2009-05-17與身體對話－用觸覺認識自己

與身體對話－用觸覺認識自己
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◎授課目的與目標
1讓學員清楚地認識自己身體體表的特徵。
2讓學員清楚地感覺自己身體各部位觸摸的感覺。
3 BMC(Body-Mind Centering)

▲操作一：日本浪越指壓

參考資料：
日本浪越指壓SHIATSU 指壓，現代養生保健技術之母。

正 當全世界都在鼓吹預防醫學之際，其也就是在宣告：現代的人們應該在現有的醫療體系之外，找尋一種強化體質、減少罹患疾病的「替代性預防醫學」。這種替代性 醫學所具備的特性乃是無傷害性、無副作用、整體性的提升以及簡單、能在日常生活中實踐。「指壓」便是最符合這些條件的保健技術之一。 指壓簡介 「指 壓SHIATSU」是日本發展出來的一門獨特的手法技術，在日文的原意是：「用手指按壓。」它是一種最古老的醫學型態－「徒手治療」，其源自於中國的「按 摩、推拿」，藉由觸摸與按壓以及身體對觸摸、按壓的回應，達到治療的效果。運用「指壓」與手法技術調整人體的生理結構以及喚醒內在的自然能量；其有別於西 洋按摩的搓、捏、捶打；也不是僅僅侷限於皮膚表面的刺激；也不是推(Push)；而是藉著對身體的加壓(Pressure)去除肌肉疲勞物質，使肌肉正常 化，保持身體的力線均衡，緩解背部疼痛、緊張壓力、頭痛、頸椎鞭抽式損傷(Whiplash injuries)、頸部僵硬、運動傷害等等，幫助我們預防疾病並保持良好的健康狀態。 指壓的定義(註1) 所謂「指壓」，就是矯正身體的失衡現象與保持並提升身體的健康為目的，藉由手指與手掌來施壓在全身體表中的特定部位，以促進體內原有的自然療癒功能，排除體內存有的疲勞素，而增進健康的一種物理療法。 「日本浪越指壓」 在 日本最有名的指壓流派首推「日本浪越指壓」，其與中醫十四經絡穴道相應（註2），又加入西方的人體解剖學理論，柔中帶勁，刺激穴點、放鬆筋肉，增強人體 內部能量，以疏筋活血；亦藉由各種不同層度的壓法、因應身體狀況調整按壓的強度、次數、韻律與節奏。由於指壓在人體上停留的時間較長，有利於「養生老師」 對身體的觸診（Palpation），故「養生老師」可以更精準地研判身體的現況，做出最適切的調整；又因指壓是全身整體性的操作，因此「養生老師」在操 作的過程中即同時進行全身檢查，更重要的是透過全身性的按壓，顧客（被施做者）與自己的身體也進行了一場深刻地對話。 「指壓的心，如母親的心，自然湧現生命之泉源。」 這句來自浪越學園－日本指壓專門學校的口號，正道盡了指壓的精髓以及每一個從事指壓施術者的心，而這背後有著一段感人的故事。 浪 越指壓創始人浪越德治郎先生是日本四國香川縣仲多度津郡多度津町人，生於1905年11月3日。7歲時，全家配合當時政策以拓殖移民的身份移居北海道， 原來居住的四國香川縣屬於溫暖地區的瀨戶內海，但移居的北海道氣候卻是嚴寒凜冽，由於生活環境的巨大改變，加上當時的交通不便，經過長途拔涉才到達新居住 地，德治郎先生的母親因過度的勞累，罹患了嚴重的膝痛而終日呻吟。原本大家樂觀以待，以為是暫時性疾病，怎料病情卻每況愈下，甚至連腳踝、手腕、手肘、肩 膀也相繼發生疼痛。當時，移居地既無醫生又無醫藥，兄弟姐妹為緩解母親的病痛，唯一的方式便是以最原始、簡單的方法，輪流為母親指壓疼痛的地方，也由於大 家的孝心與全力看護的結果，母親的病痛終於日漸好轉。其間，母親在一次不經意的談話當中，誇獎德治郎的按摩指壓最為舒適，這使得德治郎先生深受感動與鼓 舞，從此更戮力地學習與摸索，終於創立出獨樹一格的指壓療法－浪越指壓。 其後，德治郎先生仍不斷努力的研究，並先後取得按摩與指壓等執 照，1926年，首先在北海道設置指壓治療院，開業為民服務；1933年將治療院委由胞弟承 受，自己則遠赴東京正式開業，一方面繼續為人服務，一方面設法培養一些後起之秀，傳承經驗。1940年2月11日，德治郎先生終於在日本東京小石川設立 「浪越指壓學校」（註3），經過不斷的臨床治療與講習，指壓的療效普遍的獲得社會大眾的肯定與認同，1955年「指壓」終於在日本法律上獲得正式的地 位；1957年「浪越指壓學校」獲得厚生省認定是日本唯一的指壓師養成專門學校；1964年法律修法，法案名稱正式改稱為「按摩、推拿、指壓師法」，由 此，指壓療法乃正式脫離了按摩，而自成獨立的一派。 目前在日本指壓專門學校修業兩年課程之後，就有資格參加國家的檢定考試，檢定及格即可獲得按摩與指壓的營業執照。而指壓學校在全世界美國、加拿大、法國、義大利等數個國家也各有設立分校或協會。 在 台灣，1985年3月24日，第四回指壓國際大會在台北舉行，開始了浪越指壓在台灣的播種。1986年由日本指壓協會授權成立日本指壓協會台北支部，開 始廣收學徒。1986年，成立日本指壓協會台灣支部，並經日本亞東協會簽證認定。日本指壓協會會長，也是浪越指壓創辦人—浪越德治郎先生 亦親自蒞臨開幕式，由王陳美玉女士擔任支部長，繼續推動浪越指壓。之後，在眾人不斷努力與推動之下，終於在1994年11月12日成立中華民國指壓協會。 指壓的特點 一、觸壓同時診斷、診斷同時治療。 二、以最自然的手部按壓，不需藉助機械器具與藥物。 三、依身體狀況施術，鮮有不快的感覺與副作用。 四、能依年齡、性別而分層治療。 五、加強抵抗力預防疾病。 六、可增進施做者與被施做者彼此間的信賴、融合，並增進彼此健康。 七、全身整體性的操作效果，改善體質。 「指壓」對身體機能的影響 一、促進皮膚的機能活潑化，減緩皺紋與皮膚老化。 二、促進體液循環，使身體細胞養份供給與代謝正常、消除水腫。 三、恢復肌肉的組織柔軟、彈性，消除肌肉的疲勞。 四、矯正身體力線，使骨骼、關節結構正常。 五、刺激體表，激活反射功能，調和神經之機能。 六、刺激體表，激活反射功能，調節內分泌。 七、按摩內臟，幫助腹部循環與蠕動，促進內臟器官運作機能。 「指壓」的臨床應用：一門活的「身體藝術」 未來，要擁有健康身體所必須花費的成本，將會是一份非常沉重的負擔。現代人忙碌、生活作息不正常、物價高漲、環境汙染…，要健康，真的很難！但也就是因為如此，健康更顯得珍貴、重要！ 觀念的建立：具備基本的生理學、解剖學、中醫經絡學等身體常識。 身體的整備：定期的身體檢查、保養。 生活的實踐：學習自我保養的養生技術與在生活中正確的使用身體姿勢。 三個方面著手，讓社會大眾真正能夠活的自然、健康。 身 體是一件「活」的藝術品，高貴、美麗。「指壓」的施做除了帶給身體健康之外，其過程亦如藝術的創造與肢體藝術表演，充滿著著對身體靈性的尊重與互動。 「指壓」施做的時間基本上以一到二個小時較佳。施做的順序從橫臥（包括側頸部、肩胛上部、側背部）、伏臥（背部、臗部、大腿背部、小腿背部）、仰臥（大腿 前部、小前背部、頭部、腹部）。由頭至腳、顧及整體、全身；放鬆軟組織，由淺層漸入深層；調整身體力線，使機體還原、平衡，並因應每個人身體的差異，做局 部的加強。 其間，「養生老師」除了施做之外，亦會以專業的判斷，針對每人的身體現況為顧客親切解說，並教導顧客的如何體會、品味專業手法對身體所產生的感受與身心情境。 為 將施做的效果延伸到生活之中，「養生老師」會為顧客深入淺出的介紹人體，讓顧客一窺這日用而不知的身體奧妙；其次，為讓顧客知道自己的身體「究竟怎麼 了？」養生老師會告訴顧客如何「感覺」自己的身體、怎麼自我檢查身體；知道了身體的問題後，「養生老師」會再告訴顧客解決的方法、如何強化、自我保養；讓 顧客從生活中的姿勢－坐姿、站姿、臥姿、走路－做改善、認真生活就可以獲得健康養生的效果。 (註1) 指壓的定義 Definition of Shiatsu "Shiatsu technique refers to the use of fingers and palm of one's hand to apply pressure to particular sections on the surface of the body for the purpose of correcting the imbalances of the body, and for maintaining and promoting health. It is also a method contributing to the healing of specific illnesses." —Japanese medical department of the Ministry of Welfare (current Ministry of Health, Labor and Welfare) in December 1957. (註2) 指壓壓點與中醫經絡穴道相應。 （註3）參考浪越學園－日本指壓專門學校 http://www.shiatsu.ac.jp/index.html

日本浪越指壓SHIATSU 指壓，現代養生保健技術之母。
http://www.everlife.com.tw/member01.html
日本浪跃式指压示范手法（一）
http://www.jizhuyixue.com/mos/seyret/videodirectlink-14.html

▲操作二：腳底按摩

(圖片引自網路)

參考資料：
腳底按摩健康久久「九步驟」
http://www.taichitong.com.tw/medico/medico_foots_n2.htm